รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง
200
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 200 kcal —
- โปรตีน 33 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 76.7 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
- โคลีน 105 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.6 mg 20%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 8.5 mg 78%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31.1 µg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 50 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 84 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกส่วนปลายย่าง ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
