รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, ต้ม, เนื้อแดง
184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1020 mg 44%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 11 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 76 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพกด้านนอก ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
