รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, ติดมัน

215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 215 kcal —
  • โปรตีน 20 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 30%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 300 mg 6%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21520 g0 g15 g
50 g50 g10810 g0 g7.4 g
150 g150 g32331 g0 g22 g
200 g200 g43041 g0 g30 g
250 g250 g53851 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพก

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร