รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นหม้อ, ติดมัน

247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 247 kcal —
  • โปรตีน 31 g 62%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 54 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 4.6 mg 42%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 16 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24731 g0 g14 g
50 g50 g12416 g0 g6.9 g
150 g150 g37147 g0 g21 g
200 g200 g49462 g0 g27 g
250 g250 g61878 g0 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพก

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-057 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร