รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เค็ม, ดิบ, เนื้อแดง

140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 140 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 640 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
  • โพแทสเซียม 120 mg 3%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • ซีลีเนียม 6 µg 11%
  • ไอโอดีน 9 µg 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14019 g0 g7 g
50 g50 g709.6 g0 g3.5 g
150 g150 g21029 g0 g11 g
200 g200 g28038 g0 g14 g
250 g250 g35048 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์

100 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนซิลเวอร์ไซด์ ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร