รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อวัวส่วนสะโพก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นหม้อ, เนื้อแดง

193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 193 kcal —
  • โปรตีน 34 g 68%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.3 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 5 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 5.2 mg 47%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11 µg 20%
  • ไอโอดีน 16 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19334 g0 g6.3 g
50 g50 g9717 g0 g3.2 g
150 g150 g29051 g0 g9.5 g
200 g200 g38668 g0 g13 g
250 g250 g48385 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อวัวส่วนสะโพก

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร