รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วอลนัทแกะเปลือก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, เติมเกลือ
643
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ11 g
ไขมัน61 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 643 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 61 g 78%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 7.1 g 25%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 643 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 1.4 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- วิตามินเค 3.3 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.52 mg 43%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 91 µg 23%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 38 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 151 mg 36%
- ฟอสฟอรัส 329 mg 26%
- โพแทสเซียม 459 mg 10%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 1.5 mg 165%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7.1 g | 5.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
คำถามเกี่ยวกับ วอลนัทแกะเปลือก
100 g ของ วอลนัทแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วอลนัทแกะเปลือก ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 61 g
50 g ของ วอลนัทแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วอลนัทแกะเปลือก ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 30 g
150 g ของ วอลนัทแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วอลนัทแกะเปลือก ให้พลังงาน 965 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 91 g
200 g ของ วอลนัทแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วอลนัทแกะเปลือก ให้พลังงาน 1286 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 121 g
250 g ของ วอลนัทแกะเปลือก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วอลนัทแกะเปลือก ให้พลังงาน 1608 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 152 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7602 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
