รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาชีเฟิศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ฉะเนืลียมอลาสกา
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 52 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 5.9 µg 246%
- โคลีน 109 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 42.3 µg 77%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 22 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 33 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 45 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 56 g | 0 g | 7.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาชีเฟิศ
100 g ของ ปลาชีเฟิศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาชีเฟิศ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ ปลาชีเฟิศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาชีเฟิศ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ปลาชีเฟิศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาชีเฟิศ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ ปลาชีเฟิศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาชีเฟิศ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
250 g ของ ปลาชีเฟิศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาชีเฟิศ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167648 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
