รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทอร์รีนอาหารทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีหรือไม่มีปลา, บรรจุหีบห่อล่วงหน้า
190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ7.9 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 190 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 590 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 66 mg 5%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.1 g | 7.9 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 3.9 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 20 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทอร์รีนอาหารทะเล
100 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 20 g
200 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 27 g
250 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทอร์รีนอาหารทะเล ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 8292 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
