รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งอบชีสและแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง ในซอสครีม อุ่นร้อน
151
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ10 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 4.9 g 24%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 458 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 25.8 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 118 µg 13%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.66 mg 4%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 15.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 15.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97.8 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
- โพแทสเซียม 292 mg 6%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7.4 g | 10 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3.7 g | 5.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งอบชีสและแฮม
100 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 13 g
200 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 17 g
250 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งอบชีสและแฮม ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7954 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
