รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปลีซาวอย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- โซเดียม 260 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.02 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 0.23 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.8 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.9 g | 1.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3.6 g | 5.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4.5 g | 6.5 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลีซาวอย
100 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0 g
150 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.1 g
200 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปลีซาวอย ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6392 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
