รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนเบอร์รี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชนพื้นเมืองอลาสก้า
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 9.2 mg 10%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 14.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.47 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.1 g | 20 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนเบอร์รี
100 g ของ แซลมอนเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนเบอร์รี ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ แซลมอนเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนเบอร์รี ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ แซลมอนเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนเบอร์รี ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ แซลมอนเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนเบอร์รี ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ แซลมอนเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนเบอร์รี ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
