รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันปลาแซลมอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
287
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ15 g
ไขมัน21 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 287 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 21 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 3.5 µg 18%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 11 g | 15 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.7 g | 7.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 17 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 23 g | 30 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 29 g | 38 g | 51 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันปลาแซลมอน
100 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 21 g
50 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 31 g
200 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 41 g
250 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 51 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-459 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
