รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชุดอาหารทะเลรวม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
87
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 87 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 620 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- วิตามินบี 12 15 µg 625%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 5.6 mg 31%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 16 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23 g | 4.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31 g | 5.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39 g | 7.3 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชุดอาหารทะเลรวม
100 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชุดอาหารทะเลรวม ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-454 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
