รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทอดมันปลาแซลมอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปังอบ
245
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ20 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 245 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 322 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินดี 5.7 µg 29%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.7 g | 10 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 17 g | 31 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 23 g | 41 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 29 g | 51 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ ทอดมันปลาแซลมอน
100 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 21 g
200 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 27 g
250 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทอดมันปลาแซลมอน ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-408 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร