รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แท่งปลาแซลมอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง/อบ
247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ21 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 247 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 288 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินดี 4.5 µg 23%
- วิตามินอี 2.8 mg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 194 mg 16%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 24 µg 44%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 17 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8.6 g | 10 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 26 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 34 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 43 g | 52 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ แท่งปลาแซลมอน
100 g ของ แท่งปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แท่งปลาแซลมอน ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
50 g ของ แท่งปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แท่งปลาแซลมอน ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ แท่งปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แท่งปลาแซลมอน ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 17 g
200 g ของ แท่งปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แท่งปลาแซลมอน ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 22 g
250 g ของ แท่งปลาแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แท่งปลาแซลมอน ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-406 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
