รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนอบแป้งพัฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับจำหน่าย
288
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ18 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 288 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 19 g 24%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินดี 3.4 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 12 g | 18 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5.9 g | 9 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 18 g | 27 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 24 g | 36 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 30 g | 45 g | 48 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนอบแป้งพัฟ
100 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 19 g
50 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 9.6 g
150 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 29 g
200 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 38 g
250 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนอบแป้งพัฟ ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-453 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร