รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พิลัฟกุ้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ25 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 76 mg 2%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.6 g | 12 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7.8 g | 37 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 10 g | 50 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 13 g | 62 g | 8 g |
คำถามเกี่ยวกับ พิลัฟกุ้ง
100 g ของ พิลัฟกุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พิลัฟกุ้ง ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ พิลัฟกุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พิลัฟกุ้ง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ พิลัฟกุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พิลัฟกุ้ง ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ พิลัฟกุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พิลัฟกุ้ง ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ พิลัฟกุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พิลัฟกุ้ง ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-461 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
