รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	32	3 g	2.9 g	0.3 g
50 g	50 g	16	1.5 g	1.4 g	0.2 g
150 g	150 g	48	4.4 g	4.3 g	0.5 g
200 g	200 g	64	5.9 g	5.7 g	0.6 g
250 g	250 g	80	7.4 g	7.2 g	0.8 g

100 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บรอกโคลีโรมาเนสโกหรือกะหล่ำดอก ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1215B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร