รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

446

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ35 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	446	19 g	35 g	19 g
50 g	50 g	223	9.3 g	18 g	9.7 g
150 g	150 g	669	28 g	53 g	29 g
200 g	200 g	892	37 g	71 g	39 g
250 g	250 g	1115	46 g	88 g	49 g

100 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 29 g

200 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 892 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 39 g

250 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 1115 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 49 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2645 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร