รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่เติมเกลือ

446

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ35 g

ไขมัน19 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	446	19 g	35 g	19 g
1 หน่วยบริโภค	64 g	285	12 g	23 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	128 g	571	24 g	45 g	25 g
½ หน่วยบริโภค	32 g	143	5.9 g	11 g	6.2 g
3 หน่วยบริโภค	192 g	856	36 g	68 g	37 g
4 หน่วยบริโภค	256 g	1142	48 g	91 g	50 g
50 g	50 g	223	9.3 g	18 g	9.7 g
150 g	150 g	669	28 g	53 g	29 g
200 g	200 g	892	37 g	71 g	39 g
250 g	250 g	1115	46 g	88 g	49 g

100 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 19 g

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (64 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (128 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 571 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (32 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.2 g

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (192 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 856 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 37 g

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (256 g) ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 1142 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 50 g

50 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.7 g

150 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดฟักทองเต็มเมล็ดคั่ว ให้พลังงาน 669 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170188 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร