รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Roach
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 45 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 77.7 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 10 µg 50%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 252 mg 20%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 24.8 µg 45%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 36 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 46 g | 0 g | 5.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ Roach
100 g ของ Roach มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Roach ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ Roach มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Roach ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Roach มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Roach ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ Roach มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Roach ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ Roach มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Roach ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 845 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
