รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะม่วงสุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, สด
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 10 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 116 µg 13%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- วิตามินเค 0.52 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 0.6 µg 2%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะม่วงสุก
100 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-378 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
