รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะม่วงสุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ, ชั่งน้ำหนักรวมเปลือกและเมล็ด
30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.4 g
คาร์บ6.7 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 30 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 73 µg 8%
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 0.33 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 5 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 8 mg 1%
- โพแทสเซียม 95 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.8 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มะม่วงสุก
100 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ มะม่วงสุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะม่วงสุก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-379 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
