รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กับข้าวกล้อง, ใส่เกลือ

162

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.7 g

คาร์บ19 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	162	4.7 g	19 g	6.2 g
50 g	50 g	81	2.4 g	9.6 g	3.1 g
150 g	150 g	243	7.1 g	29 g	9.3 g
200 g	200 g	324	9.4 g	38 g	12 g
250 g	250 g	405	12 g	48 g	16 g

100 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.2 g

50 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 9.3 g

200 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกับธัญพืชและเมล็ดพืช ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC1170A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร