รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 125 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 19.5 mg 22%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 27.8 µg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 7%
- โฟเลต (B9) 56 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 6.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 5.9 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2.6 g | 21 g | 2.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 172 g | 215 | 4.5 g | 37 g | 4.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 344 g | 430 | 9 g | 73 g | 8.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 86 g | 108 | 2.3 g | 18 g | 2.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 516 g | 645 | 14 g | 110 g | 13 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 688 g | 860 | 18 g | 147 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 3.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 5.2 g | 43 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 6.6 g | 53 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat
100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.5 g
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (172 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.2 g
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (344 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 8.4 g
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (86 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.1 g
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (516 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 13 g
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (688 g) ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 17 g
50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160550 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
