รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวผสม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิด (ขาว, ข้าวกล้อง, ป่า, แดง ฯลฯ), ดิบ

355

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.1 g

คาร์บ78 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	355	7.1 g	78 g	1 g
50 g	50 g	178	3.6 g	39 g	0.5 g
150 g	150 g	533	11 g	117 g	1.5 g
200 g	200 g	710	14 g	156 g	2 g
250 g	250 g	888	18 g	195 g	2.5 g

100 g ของ ข้าวผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวผสม ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ข้าวผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวผสม ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวผสม ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ข้าวผสม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวผสม ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 2 g

250 g ของ ข้าวผสม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวผสม ให้พลังงาน 888 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 195 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9121 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร