รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอตเทจชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 3.3 g 1%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 12 g | 3.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6.2 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 19 g | 5 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 25 g | 6.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 31 g | 8.3 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอตเทจชีส
คอตเทจชีสกินกับอะไรได้บ้าง?
เนื้อรสนุ่มเข้ากับขนมปังปิ้ง มะเขือเทศ แตงกวา และผลไม้สด ใช้ทาขนมปังหรือคลุกกับสมุนไพรและพริกไทยเป็นไส้แซนด์วิชก็ได้
คอตเทจชีสใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้เป็นไส้เกซาดิยา เอ็มปานาดา หรือพาสต้าได้ ถ้าชีสมีน้ำมาก ให้สะเด็ดน้ำก่อนผสมไส้เพื่อไม่ให้แป้งแฉะ
เลือกคอตเทจชีสอย่างไรให้ได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการ?
ถ้าจะทาขนมปังหรือทำไส้เนียน ๆ เลือกเนื้อที่นุ่มและไม่แยกน้ำมาก หากเนื้อหยาบ ให้นำไปบดหรือปั่นสั้น ๆ ก่อนใช้
เก็บคอตเทจชีสอย่างไรหลังเปิดบรรจุภัณฑ์?
ปิดฝาให้สนิทและแช่เย็นทันที ใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง และกินโดยเร็วหลังเปิด เพราะชีสสดเสียง่ายกว่าชีสแข็ง
ใช้ชีสอะไรแทนคอตเทจชีสได้?
ใช้ชีสริคอตตาแทนในไส้พาสต้าและขนมอบได้ โดยชีสริคอตตามีไขมัน 14.4 กรัมต่อ 100 กรัม เทียบกับ 4.3 กรัมของคอตเทจชีส ถ้าใช้คอทเทจชีส ให้บดเนื้อและสะเด็ดน้ำก่อนเพื่อให้ใกล้เคียงกัน
คอตเทจชีสกินดิบได้ไหม?
กินได้โดยไม่ต้องปรุง หากทำจากนมพาสเจอไรซ์และเก็บรักษาอย่างเย็น ใช้ช้อนสะอาดตัก และทิ้งหากมีกลิ่นหรือเนื้อสัมผัสผิดไปจากปกติ
คอตเทจชีสแช่แข็งได้ไหม?
แช่แข็งได้ แต่เมื่อละลายเนื้ออาจร่วนหรือแยกน้ำ จึงเหมาะนำไปปรุงในไส้หรือซอส มากกว่ากินทาขนมปัง
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร