รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ratatouille, vegetable stew
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ4 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 213 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 1.2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 28.9 mg 32%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 26.9 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 39 mg 3%
- โพแทสเซียม 314 mg 7%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
- ไอโอดีน 14.2 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.9 g | 4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 2 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.3 g | 6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.7 g | 8 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.2 g | 10 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ratatouille, vegetable stew
100 g ของ Ratatouille, vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ratatouille, vegetable stew ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Ratatouille, vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ratatouille, vegetable stew ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Ratatouille, vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ratatouille, vegetable stew ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ Ratatouille, vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ratatouille, vegetable stew ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Ratatouille, vegetable stew มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ratatouille, vegetable stew ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3324 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
