รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พูรีราสเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้เมล็ด
41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 6.4 mg 7%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.49 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.5 g | 3.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 1.5 g | 11 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 2 g | 14 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 2.6 g | 18 g | 2.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ พูรีราสเบอร์รี่
100 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พูรีราสเบอร์รี่ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167808 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
