รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิ่ม, ไม่เคลือบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 448 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 9.6 g 48%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- โซเดียม 282 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 101 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 14%
- แมกนีเซียม 72 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 362 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 1.3 mg 55%
- ซีลีเนียม 15.7 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 448 | 7.6 g | 62 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 43 g | 193 | 3.3 g | 27 g | 7.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 86 g | 385 | 6.5 g | 54 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 21.5 g | 96 | 1.6 g | 13 g | 3.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 129 g | 578 | 9.8 g | 80 g | 23 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 172 g | 771 | 13 g | 107 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.8 g | 31 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 672 | 11 g | 93 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 896 | 15 g | 124 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1120 | 19 g | 156 g | 45 g |
คำถามเกี่ยวกับ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด
100 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 7.7 g
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.8 g
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 23 g
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 771 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 31 g
50 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกรนولاบาร์นิ่มผสมลูกเกด ให้พลังงาน 672 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167544 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
