รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โยเกิร์ตควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดชีสสด ปราศจากไขมัน รสธรรมชาติ ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ3.5 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	64	11 g	3.5 g	0.2 g
50 g	50 g	32	5.6 g	1.7 g	0.1 g
150 g	150 g	96	17 g	5.2 g	0.4 g
200 g	200 g	128	23 g	7 g	0.5 g
250 g	250 g	160	28 g	8.7 g	0.6 g

100 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.5 g

250 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โยเกิร์ตควาร์ก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6995 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร