ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 315 kcal —
  • โปรตีน 9.2 g 18%
  • คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
  • ไขมัน 20 g 25%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 5 g 18%
  • น้ำตาล 1.4 g —
  • โซเดียม 24 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19 µg 2%
  • วิตามินซี 6 mg 7%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 4.8 mg 32%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 37 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 36 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
  • โพแทสเซียม 404 mg 9%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • แมงกานีส 0.67 mg 29%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3159.2 g28 g20 g
50 g50 g1584.6 g14 g9.8 g
150 g150 g47314 g43 g29 g
200 g200 g63018 g57 g39 g
250 g250 g78823 g71 g49 g

คำถามเกี่ยวกับ ปากอร์ามันฝรั่ง

100 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 20 g

50 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.8 g

150 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 29 g

200 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 39 g

250 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปากอร์ามันฝรั่ง ให้พลังงาน 788 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 49 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-831 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร