รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, กับมอสซาเรลลา, กับซอสขาว (นม แป้งสาลี และเนย), ใส่เกลือ

128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 128 kcal —
  • โปรตีน 6.5 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ใยอาหาร 1 g 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1286.5 g9.8 g6.8 g
50 g50 g643.2 g4.9 g3.4 g
150 g150 g1929.7 g15 g10 g
200 g200 g25613 g20 g14 g
250 g250 g32016 g25 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่ง

ต้มมันฝรั่งหั่นชิ้นนานแค่ไหนถึงจะนุ่ม?

หั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้กัน ใส่หม้อแล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม ต้มจนเดือดและเคี่ยวต่อประมาณ 10–15 นาที; ใช้ส้อมจิ้มแล้วทะลุได้ง่ายก็ยกลงสะเด็ดน้ำ

ทำมันบดให้เนียนและไม่เหนียวต้องทำอย่างไร?

ต้มมันฝรั่งจนสุกทั่ว สะเด็ดน้ำให้แห้ง แล้วบดขณะยังร้อน เติมนมหรือเนยที่อุ่นไว้ทีละน้อย และหลีกเลี่ยงการปั่นนาน เพราะจะทำให้เนื้อเหนียว

ควรเก็บมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้งอกเร็ว?

เก็บในที่มืด แห้ง และอากาศถ่ายเท ใส่ถุงกระดาษหรือตะกร้าแทนถุงพลาสติกปิดสนิท และแยกจากหัวหอมซึ่งอาจเร่งให้มันฝรั่งงอก

มันฝรั่งที่มีสีเขียวหรืองอกยังกินได้ไหม?

ถ้ามีจุดเขียวเล็กน้อยหรือตางอกเพียงไม่กี่จุด ให้ตัดส่วนเหล่านั้นออกพร้อมเนื้อรอบ ๆ ให้ลึกพอ แต่ถ้าเขียวมาก งอกทั่ว หรือมีรสขม ให้ทิ้ง ไม่ควรชิมเพื่อทดสอบ

มันฝรั่งนิยมใช้ทำเมนูอะไรบ้าง?

ทำได้ทั้งมันบด มันฝรั่งอบ ซุปมันฝรั่ง และสลัดมันฝรั่ง หากอบ ให้หั่นเป็นชิ้นคลุกน้ำมันและเครื่องปรุง แล้วอบที่ 220 °C ประมาณ 30–40 นาที กลับชิ้นระหว่างอบให้เหลืองทั่ว

ถ้าไม่มีมันฝรั่ง ใช้อะไรแทนในแกงหรือซุปได้?

ใช้มันเทศหรือฟักทองหั่นชิ้นแทนได้ โดยใส่ช่วงท้ายกว่ามันฝรั่งเล็กน้อย เพราะเนื้อนิ่มและสุกเร็วกว่า รสหวานของทั้งสองอย่างจะเปลี่ยนรสของน้ำแกงหรือน้ำซุปด้วย

มันฝรั่งเป็นรากหรือไม่?

ไม่ใช่ราก แต่เป็นลำต้นใต้ดินที่พองเป็นหัว และมี “ตา” ซึ่งแตกเป็นยอดใหม่ได้ นี่จึงเป็นเหตุผลที่มันฝรั่งงอกได้เมื่อเก็บไว้นาน

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0685B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร