ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ใยอาหาร 1 g 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.5 g | 9.8 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.2 g | 4.9 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.7 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 25 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่ง
ต้มมันฝรั่งหั่นชิ้นนานแค่ไหนถึงจะนุ่ม?
หั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้กัน ใส่หม้อแล้วเติมน้ำเย็นให้ท่วม ต้มจนเดือดและเคี่ยวต่อประมาณ 10–15 นาที; ใช้ส้อมจิ้มแล้วทะลุได้ง่ายก็ยกลงสะเด็ดน้ำ
ทำมันบดให้เนียนและไม่เหนียวต้องทำอย่างไร?
ต้มมันฝรั่งจนสุกทั่ว สะเด็ดน้ำให้แห้ง แล้วบดขณะยังร้อน เติมนมหรือเนยที่อุ่นไว้ทีละน้อย และหลีกเลี่ยงการปั่นนาน เพราะจะทำให้เนื้อเหนียว
ควรเก็บมันฝรั่งอย่างไรไม่ให้งอกเร็ว?
เก็บในที่มืด แห้ง และอากาศถ่ายเท ใส่ถุงกระดาษหรือตะกร้าแทนถุงพลาสติกปิดสนิท และแยกจากหัวหอมซึ่งอาจเร่งให้มันฝรั่งงอก
มันฝรั่งที่มีสีเขียวหรืองอกยังกินได้ไหม?
ถ้ามีจุดเขียวเล็กน้อยหรือตางอกเพียงไม่กี่จุด ให้ตัดส่วนเหล่านั้นออกพร้อมเนื้อรอบ ๆ ให้ลึกพอ แต่ถ้าเขียวมาก งอกทั่ว หรือมีรสขม ให้ทิ้ง ไม่ควรชิมเพื่อทดสอบ
มันฝรั่งนิยมใช้ทำเมนูอะไรบ้าง?
ทำได้ทั้งมันบด มันฝรั่งอบ ซุปมันฝรั่ง และสลัดมันฝรั่ง หากอบ ให้หั่นเป็นชิ้นคลุกน้ำมันและเครื่องปรุง แล้วอบที่ 220 °C ประมาณ 30–40 นาที กลับชิ้นระหว่างอบให้เหลืองทั่ว
ถ้าไม่มีมันฝรั่ง ใช้อะไรแทนในแกงหรือซุปได้?
ใช้มันเทศหรือฟักทองหั่นชิ้นแทนได้ โดยใส่ช่วงท้ายกว่ามันฝรั่งเล็กน้อย เพราะเนื้อนิ่มและสุกเร็วกว่า รสหวานของทั้งสองอย่างจะเปลี่ยนรสของน้ำแกงหรือน้ำซุปด้วย
มันฝรั่งเป็นรากหรือไม่?
ไม่ใช่ราก แต่เป็นลำต้นใต้ดินที่พองเป็นหัว และมี “ตา” ซึ่งแตกเป็นยอดใหม่ได้ นี่จึงเป็นเหตุผลที่มันฝรั่งงอกได้เมื่อเก็บไว้นาน
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0685B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร