รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปราศจากไขมัน, ทำจากโอเลสตรา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 274 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 554 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 28.3 mg 31%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.98 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 83 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 38.8 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 69 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 1160 mg 25%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.44 mg 49%
- แมงกานีส 0.77 mg 33%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7.7 g | 58 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 78 | 2.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 155 | 4.4 g | 33 g | 0.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 39 | 1.1 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 233 | 6.6 g | 50 g | 0.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 311 | 8.8 g | 66 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.9 g | 29 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 87 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 116 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 146 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ
100 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.4 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.6 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169684 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
