รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เฟรินฉิตส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หันบาง, จากร้านอาหารจันเล็ว
290
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ40 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 290 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 14%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 193 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.72 mg 4%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 544 mg 12%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.5 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.8 g | 20 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.3 g | 60 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 7 g | 79 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.8 g | 99 g | 36 g |
คำถามเกี่ยวกับ เฟรินฉิตส
100 g ของ เฟรินฉิตส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เฟรินฉิตส ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เฟรินฉิตส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เฟรินฉิตส ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.1 g
150 g ของ เฟรินฉิตส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เฟรินฉิตส ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 21 g
200 g ของ เฟรินฉิตส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เฟรินฉิตส ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 28 g
250 g ของ เฟรินฉิตส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เฟรินฉิตส ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-486 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
