รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เฟรนช์ฟรายส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หั่นชิ้นบาง, แช่แข็ง, ทอดในน้ำมันข้าวโพด

364
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ41 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 364 kcal —
  • โปรตีน 4.5 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 0.6 g —
  • โซเดียม 97 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 12 mg 13%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 5.2 mg 34%
  • วิตามินเค 3.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 34 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 720 mg 15%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.22 mg 24%
  • แมงกานีส 0.2 mg 9%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3644.5 g41 g21 g
50 g50 g1822.3 g21 g11 g
150 g150 g5466.8 g62 g32 g
200 g200 g7289 g82 g43 g
250 g250 g91011 g103 g53 g

คำถามเกี่ยวกับ เฟรนช์ฟรายส์

100 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 21 g

50 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 32 g

200 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 43 g

250 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เฟรนช์ฟรายส์ ให้พลังงาน 910 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 53 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-026 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร