รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมขาหมูครึ่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ขา, ครึ่งแข้ง, ไขมันและเนื้อไม่ติดมันแยกได้, ดิบ

193

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	193	20 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	218	23 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	436	45 g	27 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	109	11 g	6.8 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	654	67 g	41 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	872	90 g	54 g
50 g	50 g	97	9.9 g	6 g
150 g	150 g	290	30 g	18 g
200 g	200 g	386	40 g	24 g
250 g	250 g	483	50 g	30 g

100 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 436 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 654 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 872 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g

50 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

150 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมขาหมูครึ่ง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168226 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร