รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลฟหมูผสมมะกอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ปรุงสุก, หมู
235
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 235 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 17 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 5.9 g 29%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 964 mg 42%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 66.7 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 109 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 297 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 16.4 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 12 g | 9.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.9 g | 4.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 18 g | 14 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 24 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 30 g | 23 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ โลฟหมูผสมมะกอก
100 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 17 g
50 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 8.3 g
150 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 25 g
200 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 33 g
250 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โลฟหมูผสมมะกอก ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1157 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร