รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมูชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ไขมันต่ำและมีมัน
247
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน36 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 247 kcal —
- โปรตีน 36 g 72%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.9 µg 5%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.79 mg 66%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 11.1 mg 69%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.98 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- ไบโอติน (B7) 5.5 µg 18%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
- โพแทสเซียม 615 mg 13%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 18 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 91 g | 0 g | 29 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซี่โครง lambย่าง, เนื้อแดงและมัน359 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อหมuส่วนไหล่ส่วนคอ ย่าง ติดมันและเนื้อแดง292 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ออบ248 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ปรุงสุก211 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูชิ้น
100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 247 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 618 kcal มีโปรตีน 91 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
