รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมูชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, ไขมันต่ำ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน40 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 40 g 79%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 84 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.88 mg 73%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 12.5 mg 78%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- ไบโอติน (B7) 5.9 µg 20%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 44 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 356 mg 28%
- โพแทสเซียม 686 mg 15%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 40 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 59 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 79 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 99 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูชิ้น
100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-613 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
