รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, ไขมันต่ำและมีมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 191 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 59 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.28 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 54%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • ไบโอติน (B7) 4.2 µg 14%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
  • โพแทสเซียม 474 mg 10%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 25 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19128 g0 g8.8 g
50 g50 g9614 g0 g4.4 g
150 g150 g28742 g0 g13 g
200 g200 g38256 g0 g18 g
250 g250 g47870 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูชิ้น

100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูชิ้น ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-611 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร