รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง)
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก, ไขมันต่ำ, ออบ
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 29 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 86 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.45 mg 35%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.88 µg 37%
- โคลีน 98.2 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 45.2 µg 82%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง)
100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1788 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร