รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, เนื้อแดง, ย่าง

180
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 180 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 84 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.62 mg 52%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.7 mg 41%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
  • โคลีน 76 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
  • โพแทสเซียม 356 mg 8%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 45.7 µg 83%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18027 g0 g7.3 g
50 g50 g9013 g0 g3.6 g
150 g150 g27040 g0 g11 g
200 g200 g36054 g0 g15 g
250 g250 g45067 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนกลาง

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนกลาง ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1787 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร