รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, ham, smoked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 231 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2405 mg 105%
- คอเลสเตอรอล 88 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.37 µg 2%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.41 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
- โคลีน 71.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 275 mg 22%
- โพแทสเซียม 256 mg 5%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 346 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 461 | 57 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 577 | 71 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, ham, smoked
100 g ของ Pork, ham, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, ham, smoked ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Pork, ham, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, ham, smoked ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ Pork, ham, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, ham, smoked ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Pork, ham, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, ham, smoked ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Pork, ham, smoked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, ham, smoked ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1226 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
