รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, ทั้งชิ้น, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ให้ความร้อน, อบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 1335 mg 58%
- คอเลสเตอรอล 43 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
- โคลีน 63.4 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 29.1 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4.6 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 105 | 12 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 209 | 24 g | 7.8 g | 9.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 52 | 5.9 g | 2 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 4.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 9.3 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลิตภัณฑ์แฮมหมูและน้ำ ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169169 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
