รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เกือบปราศจากไขมัน / ไดเอท
54
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 54 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.13 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 247 mg 5%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 53 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 21 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
