รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คีเฟอร์รสธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, (0.5-1.9% ไขมัน)
37
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ3 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 37 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 107 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คีเฟอร์รสธรรมชาติ
100 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คีเฟอร์รสธรรมชาติ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6999 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
