รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสปิโกดอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมแพะ
313
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ1 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 313 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 26 g 33%
- ไขมันอิ่มตัว 19 g 95%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 530 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.78 mg 60%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 126 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 16.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 20 g | 1 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 10 g | 0.5 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 30 g | 1.5 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 40 g | 2 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 50 g | 2.5 g | 64 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสปิโกดอง
100 g ของ ชีสปิโกดอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสปิโกดอง ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 26 g
50 g ของ ชีสปิโกดอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสปิโกดอง ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ชีสปิโกดอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสปิโกดอง ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 38 g
200 g ของ ชีสปิโกดอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสปิโกดอง ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 51 g
250 g ของ ชีสปิโกดอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสปิโกดอง ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 64 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12836 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
