รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งฟิโล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
289
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ51 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.54 mg 45%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 74 mg 2%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 7.1 g | 51 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 11 g | 76 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 101 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 18 g | 127 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ แป้งฟิโล
100 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 6 g
50 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3 g
150 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 9 g
200 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 12 g
250 g ของ แป้งฟิโล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งฟิโล ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 23445 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
